Uzun zaman sonra ilk kez yapmaya niyetlendiğim diyetimi salıda noktalamadım :D

Yeni değilde bir süredir takip eden arkadaşlar bilecekler, bilmeyenler ise BURAYI TIKLAYIP sigarayı nasıl bıraktığımı, bırakma serüvenimi okuyabilir.

gelelim mevzuyaaaaa :)

Pazartesi günü baktım ki tek başına yapamıyorum diyetisyene gitmeye karar verdim. Malum 3 aydır sigara içmiyorum, çok şükür ama bu süreçte 5-6 kilo aldım :( Önceleri kendimi oyalama psikolojisiyle yemeye saldırıyordum, son bir aydır da artık sigara olmadığından her şeyin tadını çok daha iyi aldığım için yapıyorum bunu :))

Görselde gördüğünüz gibi ilk olarak 1600 kalorilik bir diyetim var . benim gibi kan, hormon,şeker değerleri normal olan herkesin uygulayabileceği bir diyet-miş ( özellikle sordum ) . Bu nedenle sizle burda paylaşayım beraber kilo verelim, ortak lazım bana .))

İki hafta sonra durumu kontrol edecek , kalori düzeyini düşürecek :)

Çok basit ha bire yemek yiyeceğiniz bir liste.

Buraya kadar tamam dimi hanımlar bu liste kopyala yapıştır yapıldı word dosyasına...

birde size göstermek istediğim yasaklı listeniz var son olarak...

aşağıdaki görselde net .)

'' diyete başladım '' deyince takipçilerim hemen önerilerde bulundular. En çok duyduğum şey ' Lipton BEŞİ BİR ARADA ' çay idi. Aradım taradım, 3 ögün her yemek sonrası onu da içiyorum :))

Bir sonraki kontrolüm 30.01.12'de . Kontrol sonraki değişiklikleri de yazacağım :)

RENKLİ GÜNLER ^_^